アトピー改善は難しくない～大事な３つのポイント～

敵を倒すには、まず敵を知るところから始めなければなりません。

アトピーとは何がきっかけで起きるのか。

アトピーについての詳細は残念ながらまだ解明されていません。

しかし、色々と調べていくうちにアトピーは腸内環境が関係してることがわかりました。

アトピーは薬を塗っただけでは治りません。

なぜなら体内から外へ発せられる病気だからです。

身体は食べたもので形成されています。

アトピーの場合、食べ物で症状が大きく左右されます。

生活してるとかならず摂取するタンパク質。

するとアトピーの人の場合、タンパク質をアミノ酸へ分解できず

異物として認識されアレルギーとして体外へ影響が出ます。

このときに痒みや発疹を伴うのです。

つまり、普通の人たちと比べものすごい敏感なアレルギー体質の人、ということ。

それならば、食べ物や生活で形成されている私達の身体を内側から良くすればよいのでは？

と考えました。

アトピー改善に最も大切なポイントがこちら。

✓食生活
✓生活リズム
✓ストレス

生活する上で、この３点を徹底しようと考えました。

しかし重要なのは ” 無理しすぎないこと “ です。

例えば、１００％の自炊、お菓子などは一切食べない、

高いオーガニック製品を買う、必ず朝はやく起きる、ストレスフリーになる・・・

など、絶対に難しいですよね。

場合によっては無理な人もいます。

そうではなく、できる範囲で無理せず長い間続けることが最も重要です。

例えば、我が家のルールはこうでした。

・夜中寝る努力はする。それでも寝れなかったらそういう日として、また次チャレンジする

・なるべく身体に良い物を摂るけど、たまには麺類や白米も食べる

・お菓子やケーキなどはなるべく我慢するけど、週末や人と会うときはOK

・どうしても痒いときは掻く。ストレスを感じない方が大事

綿密なルールではないですが、やりたいことを１００％制限せずに

旦那とストレスの間で折り合いをつけながらやっていきます。

ちなみにうちの旦那の以前の食生活は荒れ荒れだったので、結構譲歩してゆるーいルールにしました。

それぞれ３つのポイントを各ブログで一つずつ解説しているので、

参考にして頂けると幸いです。

みなさんがストレスにならずに改善できる方法のヒントになれたら幸いです。